jueves, 22 de julio de 2010

SI SI SI, YA SOY ESPARTANA!!!!




Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! Por fin he palpado con mis manos el TRIATLÓN!!!.
El pasado Domingo en Barcelona se celebró el Triatló de la Vila. Un Triatlón Sprint: 750m. nadando, 20 Km en bici y 5 Km. corriendo.
Siempre había pensado que, de momento, son las distancias perfectas para mi. La justa medida para no sufrir demasiado, ir cómoda y disfrutar de este deporte. Y así fue!!!.

Ahí va mi pequeña gran crónica:

Una semana antes: cagada, Sábado por la mañana y tarde: aún más cagada y Sábado noche: por supuesto sin dormir y además soñando que estaba haciendo un triatlón, así que ya me levanté con unos cuantos kilómetros hechos ;-)

5,30h a.m. Me levanto para desayunar alguna cosa y dirigirme desde Taradell a Barcelona, llegando a boxes a las 6,30h. Buena hora para dejar las cosas preparadas y tiempo suficiente para seguir con los nervios a "flor de piel". Allí me encuentro con mis compañeros con los que comento la jugada, que si el mar está como una balsa, que si el circuito bici es genial,... todos los consejos en aquel momento eran inútiles, yo no escuchaba tan solo me limitaba a que mis nervios no me alteraran todavía más y me causaran una mala pasada.
A las 7'45h. nos dirigimos a la playa y nado un poquito junto con otras compañeras. Ufff, en la vida he nadado 750m en mar abierto, al menos conscientemente, pero las sensaciones son muy buenas.

A las 8'00h. sale el primer pelotón y a las 8'20h. toca mi turno. Así que adelante...

Una vez en el agua, los nervios desaparecen y me invade una sensación de seguridad mezclada con la ilusión de competir en mi primer TRI.

La travesía se me hace corta, más de lo que realmente fue (21'). Nunca había imaginado que de nada me serviría la técnica aprendida. Tan solo tenía que pensar en no recibir codazos y patadas y el crol se convirtió en una especie de Crol-braza para situarme y hacerme un lugar de vez en cuando entre la gente más pacífica.
Una vez fuera del agua, solo pensaba en correr y correr para alcanzar mi bici y salir pitando. Fue super gratificante el salir del agua sin mareo alguno, puesto que me habían advertido de las malas sensaciones una vez tocas suelo.

Me dispongo a calzar mis zapatillas running ya que hace poco que salgo con la bici de carretera y aún no estoy habituada a ir atada, así que las calas se quedaron mejor en casa, ya habrán otras ocasiones de experimentar... nunca en pleno TRI.
La bici me hizo volar! El circuito era fantástico, llano y con unas curvas bastante abiertas, perfecto para principiantes como yo. Sin duda alguna, la mejor parte del TRI y eso que la natación fue excelente.

Al principio de la tercera vuelta me doy cuenta que por ser la primera vez voy un poco fuerte (unos 37-40 Km/h. a ratos) y pienso que todavía me quedarán correr 5 Km., así que aflojo un poco y llego a Boxes para la nueva transición, esta vez toca correr.
Un buen amigo mío, Toni, me había advertido que esto era muy rápido que apenas daba tiempo de tomar nada ni tan siquiera para recuperación. Al principio no le creí, pero cuando llegué con la bici dispuesta a dejarla en boxes y salir pitando, pensé en él y en cuanta razón tenía, apenas había probado el agua. Los bidones de la bici permanecían intactos, así que decidí hidratarme un poco antes de la carrera a pie, y... suerte que lo hice pues en pleno mes de Julio y a la hora de la carrera el sol ya apretaba y la sensación de calor fue inevitable.

Curiosamente, es lo más preparado que llevaba y donde peor lo pasé, esos 5 Km se me hicieron interminables. Debo confesar que hasta me pasó por la cabeza parar y seguir andando pero entonces empecé a cruzarme con compañeros que se sentían igual que yo y allí estaban... entonces me vine arriba y pensé que aunque fuera a ritmo pausado debía seguir.

Mi sorpresa al terminar, fue ver el tiempo llegué con 1h. 25'18". Y me sentí super feliz!!! Principalmente por haber empezado y terminado aquello que durante tanto tiempo tenía en mente: "el TRI" y después por el tiempo alcanzado. Suelo llevar reloj, de hecho no sé vivir sin él, pero aquel día decidí dejar el tiempo en casa. No llevaba reloj, no quería saber tiempo, tan solo quería divertirme y disfrutar. Y así fue.

Aquellos que ya sois veteranos ya sabéis de que hablo y los que no, creedme, merece la pena probarlo. Animaros!! y os espero en Octubre en el de Vilanova!!! ;-)
















Quiero agradecer a mis amigos Toni, Sandra, David, Mikel, Alfonso, Pedro y seguro me olvido de otros, todos los consejos, ánimos y motivación que me han transmitido.
Gracias Alex por ayudarme a llevar a cabo todas mis ilusiones. Por hacer de chofer, ayudante técnico, fotógrafo, animador,... pero sobretodo por entender que esto es lo que me gusta y me hace sentir feliz. Una forma de vida... mi forma de vida!!
Un beso chic@s!!!

































































































jueves, 15 de julio de 2010

LOS NERVIOS DEL PRIMER DIA DE COLE...


Esta semana me recuerda a los días anteriores al comienzo de clase. Con los nervios a "flor de piel", con aquel "gusanillo" en el estómago que te ahoga un poquito al pensar lo que está por venir. Imagino que estas cosas nos pasan a todos al afrontar algo nuevo y desconocido.

La diferencia importante está en que el colegio es obligatorio y a nuestros retos nos entregamos con ilusión y sin obligación alguna.

Cada vez tengo más claro que el ser humano buscamos la superación personal día a día en cualquier terreno y que si ponemos todo nuestro empeño y entusiasmo conseguimos aquello que nos proponemos.

Así que SOÑAD como lo hago yo!!!!!

;-)



miércoles, 30 de junio de 2010

BONITA ISLA!!!!






















Ya estamos de vuelta!!!!! Bueno, ya hace bastantes días... Han sido tan solo 3 días pero han cundido como 2 semanas.
Relax, relax y relax, y como no un poquito de deporte. Un buen trail por la isla nos sirvió para descubrir rincones preciosos y más de 40 KM en bike fueron suficientes para desmitificar la bicicleta. Menudo "hierro"!!!! nada más y nada menos que 40 KM y algo más con unas BH hiper rígidas con sillín de la época. Pero no pudieron con nosotros. Allí estábamos en el Far de Formentera con las "piazo" mákinas. Arriba en el Far observamos que fuimos los únicos valientes ya que en el parquing todo eran motos y coches, tan solo estaban nuestros hierracos.
En resumen, una isla preciosa para ir en busca de paz y tranquilidad y volver con las pilas cargadas y los pulmones bien llenos de oxígeno puro.



























































































































jueves, 17 de junio de 2010

CERRADO POR VACACIONES!!!

El pasado mes se celebraba la II Media Maratón de Formentera y tenia mucha ilusión por participar pero a veces las cosas no salen como uno quiere y por razones familiares no me quedó más remedio que posponer el viaje.

Y llegó el día... me llevo mis zapatillas running para recorrer toda la isla tanto a pie como en bici y sin olvidar las millas y millas que nadaré en tan preciosas aguas. Esto si que lo considero yo un entreno de calidad... jejeje

A la vuelta os cuento!!!


miércoles, 16 de junio de 2010

YA SOY "AZUL"


Esta tarde tenía el examen de cambio de cinturón en Mugendo.

Un examen con bastante técnica ya que habían 3 básicas, 2 combinaciones y los pares técnicos que esta vez eran 3 de face, 2 de patada frontal, 2 barridos y un pre-arranged. Pero eso no ha sido lo peor... esta vez a Sempai se le ha ocurrido hacernos un examen físico bastante duro y puesto que Silvan y yo éramos los cinturones más avanzados la cosa se nos ha complicado (a mayor cinturón más preparado físicamente debes estar). Entre flexiones de soldado, jumping jumps y demás nos han tocado nada más y nada menos que 4 asaltos de minuto cada uno de puños y piernas a tope mientras que a los otros cinturones les tocaba 1 o 2. Así que nos lo hemos ganado a pulso!!

Al final, la parte teórica:
- Significado del cinturón azul: que significa "cielo". Las plantas maduran, apuntan al cielo y algunas se convertirán en árboles muy altos. Así es el progreso en el entreno.

- Cúales son los principios de Mugendo?
Honestidad
Integridad
Control
Perseverancia
Determinación

- El Primer hábito de trabajo de las personas que triunfan es ser PROACTIVO
Significa tomar la iniciativa para alcanzar en la vida lo que tu quieres. Asumir las responsabilidades por lo que haces, y aceptar sus consecuencias (buenas o malas).
Conclusión final: he avanzado un pasito más y un pequeño gran reto más en el bolsillo y lo más importante, disfrutando en todo momento de lo conseguido.
Ahora... a por otro... ;-)


PREPARANDO MI 1º "TRI"

Por fin me decidí y el próximo mes de Julio me lanzaré de lleno enfrentándome a mi pequeño gran reto: "El TRIATLON". categoría "Sprint" por supuesto (las cosas se hacen piano piano).

Aunque sin ninguna experiencia en esto de las transiciones y sin mucho dominio de la bici de carretera, hoy por hoy lo que mas me preocupa es la "mecánica", por ello debo ponerme YA manos a la obra porque tengo escasamente un mes para aprender a cambiar una camara lo mas rápido posible.

Estoy confeccionando una interesante lista con consejos que voy recopilando para los principiantes en esto del "TRI" y en breve la publicaré.



lunes, 14 de junio de 2010

PEDALADA CENTELLES 2.010







Ayer, Els Pujabikers participamos en la 20ª Pedalada de Centelles.

Se trató de una Pedalada en BTT, con un circuito exigente y bastante técnico.

Mis amigos se decantaron por el circuito largo (nada más y nada menos que 42 KM), "l'Avi Biel" y yo preferimos hacer el corto (19 KM).
Así que a las 7'00 de la mañana ya estábamos en pié, desayunamos algo y cargamos las bicis en los coches. A las 8'00 recogíamos los dorsales, comprobando que no habían más de 6 chicas (al menos eso me pareció). A las 8'30 después de que el alcalde diera el trabucazo de salida empezaba el pedaleo.

A la altura del KM 1 ya encontramos una especie de embalse/charca/río bastante ancho el cual teníamos que atravesar pudiendo observar como a los que iban delante mío el agua les llegaba a la altura del tobillo. Buff, la cosa empezaba bien... y el cabr... del fotógrafo en la otra orilla haciendo la foto de rigor (imagino el careto con el que saldremos algunos de nosotros...). Primera prueba superada, crucé el charco sin caerme, pero la cosa se complicaba... acto seguido el terreno empezaba a subir, subir y subir con barro y piedra sueltas por todos lados. Quién me mandará a mi apuntarme a estas historias...?

La cosa mejoró y el circuito fue increíble: pasamos por el bosque, nos acercaron al cortante de la montaña y para terminar una bajada de cojo... con grabilla y unas zanjas bestiales por la cual mi bicicleta, por mucho que le diera a los frenos coleaba por todos lados. Eso si, la Adrenalina se quedó allí.

El premio: Pan de Pagés con butifarra y porrón de vino, así que todo lo quemado fue recuperado a la llegada a meta.
Por cierto, Els Pujabikers fueron todos unos campeones. Terminaron los 42 KM, con muy buen tiempo aún y dificultándose el terreno cada vez más a medida que la pedalada avanzaba.







viernes, 11 de junio de 2010

EL ARTÍCULO DE LA SEMANA


La revista Runners del mes de Mayo nos explicaba como ayudarnos a mejorar en Running con este artículo super interesante:


"DIARIO DE UN CORREDOR"

Un diario de entrenamiento es más que un recuento de cúantos kilómetros has cubierto, es una excelente herramienta. Anotar ciertos detalles de tus entrenos puede mantenerte en el buen camino, entusiasmado con tus objetivos e incluso ayudarte a estar alejado de las lesiones.

Escribe sobre...

LA CARRERA

KILOMETRAJE (O TIEMPO): Vigila el aumento de los kilómetros o el tiempo es la parte más satisfactoria de mantener un registro.
CIRCUITOS Y TERRENO: Anota si hay subidas, el tipo de superficie y los posibles incidentes del camino. Subraya los recorridos que más te gusten.
SERIES Y TIEMPOS DE LAS COMPETICIONES: Estas anotaciones te ayudarán a monitorizar tus progresos.
TEMPERATURA Y HORA DEL DÍA: Temperaturas superiores a los 15 grados pueden hacer que vayas más despacio y producir fatiga. Anotando la hora del día a la que sales a correr podrías descubrir que tienes más energía durante determinados momentos de la jornada.

COMO TE SIENTES
PESO MATINAL: Pésate al levantarte. Si la escala marca un kilo menos que el día anterior podrías estar deshidratado. Bebe un vaso de agua cada 90 minutos a lo largo del día.
HUMOR: Anota como te sientes antes, durante y después de correr. ¿Crece en ti la sensación de rutina? Alterna tus rutas habituales, corre con nuevo grupo o tómate un par de días libres.
DOLORES: Registra cualquier miembro dolorido. Podrás establecer una pauta de cómo se incrementa en ciertas superficies o realizando trabajo de velocidad.


INFORMACIÓN EXTRA
COMIDA: Anota lo que comiste antes o durante el entrenamiento. Si ocasionalmente sufres problemas intestinales te ayudará a identificar y evitar comidas problemáticas.
COMPAÑEROS: Cuando encuentres buenos compañeros de entrenamiento apunta rápidamente su contacto y así podrás quedar para futuras carreras.
OBJETIVOS: Establecer una meta otorga a todos los corredores un "sentido de propósito". Muchos planean objetivos diarios, semanales o mensuales.
DIVERSIÓN: Yo consigo muchas de mis mejores ideas durante una carrera y luego las escribo. Revisar este tipo de anotaciones reforzará la sensación de cómo el running enriquece tu vida.


Jeff Galloway - Runners mayo 2010


jueves, 10 de junio de 2010

1º ANIVERSARIO DELS PUJABIKERS



Ya ha pasado un año desde que Boss puso en marcha nuestra web y Els Pujabikers empezamos a compartir y publicar nuestras azañas. Boss, Bala, Wallace, Pistones, Aupa, McQueen, Jumper, etc nos han ido contando como han disfrutado y sufrido con la BTT.

Espero que nuestros chicos sigan contando sus batallas y a ellas nos incorporemos las chicas, que todo hay que decir, estamos un poco dormidas.

Muchas Felicidades a Els Pujabikers y que cumplamos muchos más!!!!

4 PINCELADAS


Nací en Barcelona hace 38 años. Soy una persona de lo más corriente, con un montón defectos pero una gran virtud "SIEMPRE miro hacia ADELANTE".

Vivo en Castelldefels, tengo 2 hijos (Martina y Biel). Ellos y mi marido (Alex) son en parte, los encargados de mi "gran virtud".

Gran amante del deporte sobretodo el que tiene que ver con el contacto con la naturaleza. Practico running, trail, natación, bicicleta de carretera y montaña, artes marciales y todos los deportes donde una raqueta esté implicada. No destaco en ninguno y menos puedo considerarme profesional de ninguno de ellos pero cuando los practico, en todos "me dejo la piel" y me apasiona buscar el límite.

También soy gran aficionada a la decoración y me encanta la creatividad.

Un deseo: Que los mios sean felices.

Una religión: Practico la felicidad, esos pequeños momentos en que te encuentras riendo rodeada de los tuyos.

Un consejo: Vive cada día como si fuera el último y recuerda que eres tan bueno como lo mejor que has hecho en tu vida.

Quiero involucraros a todos para que juntos aportemos ideas para esta nueva forma de vida que no es más que SER FELIZ y SOÑAR.

Espero os guste este blog!!!!

Cris